Посни овесни коцки
Брз, здрав и посен десерт за деновите кога дома буквално имате само неколку состојки. Овес, банана и чоколадо прават совршена комбинација.
10 парчиња
Состојки
- 2 зрели банани
- 1/2 чаша растително млеко 125г
- 100 г овесни снегулки 1 чаша
- 100 г овесно брашно мелени овесни снегулки
- ванила екстракт опционално
- 1 лажичка прашок за пециво
- 1 лажичка цимет опционално
- 2 лажици путер од кикирики или други јатки
- 2 лажици мед или друг засладувач за веган
- 100 г чоколадо
- малку кокос и лешници по желба
Инструкции
- Загреј ја рерната на 180°С.
- Испасирајте ги бананите и потоа измешајте ги сите влажни состојки.
- Потоа додадете ги сувите состојки, на крај чоколадото и други додатоци по желба.
- Префрлете ја смесата во помало тавче и печете 20-30 минути
Notes
Нутритивни вредности за 1 парче
калории: 187.9
Протеини: 4.5g
Масти: 6.7
Јаглехидрати: 27.4